Ratgeber
ADHS bei Erwachsenen: Woran man es erkennt und wie eine Diagnose abläuft
ADHS hört mit der Kindheit nicht auf. Wie sich die Symptome bei Erwachsenen zeigen, wer in Deutschland diagnostizieren darf und was Coaching dabei kann und nicht kann.
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Lange galt ADHS als Thema für Kinder. Inzwischen ist gut belegt, dass die Symptome bei einem großen Teil der Betroffenen bis ins Erwachsenenalter bestehen bleiben. Sie sehen dann nur anders aus als im Klassenzimmer.
Wie ADHS bei Erwachsenen aussieht
Das auffällige Herumzappeln verschwindet meist. Was bleibt, ist innere Unruhe, Schwierigkeiten beim Anfangen und Dranbleiben, ein schwaches Zeitgefühl, Vergesslichkeit im Alltag und ein schnelles Kippen der Stimmung. Viele Erwachsene beschreiben, dass sie unter Druck gut funktionieren und ohne Druck kaum in Gang kommen.
- Aufgaben werden begonnen, aber selten zu Ende gebracht.
- Termine, Rechnungen und Fristen rutschen durch, obwohl sie wichtig sind.
- Zeit wird systematisch unterschätzt, Verspätungen häufen sich.
- Gedanken springen, Zuhören in Gesprächen fällt schwer.
- Emotionen kommen schnell und heftig, klingen aber auch schnell wieder ab.
Kein einzelnes Merkmal davon beweist ADHS. Entscheidend ist, dass die Muster seit der Kindheit bestehen, in mehreren Lebensbereichen auftreten und den Alltag spürbar beeinträchtigen.
Wer in Deutschland diagnostizieren darf
Eine ADHS-Diagnose bei Erwachsenen stellen Fachärztinnen und Fachärzte für Psychiatrie und Psychotherapie, psychologische Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten oder spezialisierte Ambulanzen. Grundlage ist ein ausführliches Gespräch, Fragebögen, wenn möglich Angaben zur Kindheit und der Ausschluss anderer Ursachen. Die Leitlinie, nach der in Deutschland gearbeitet wird, ist die S3-Leitlinie "ADHS bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen".
Wartezeiten auf einen Termin sind oft lang. Der Hausarzt kann überweisen und eine erste Einschätzung geben, die Diagnose selbst stellt er in der Regel nicht.
Was Coaching in dieser Zeit kann
Coaching diagnostiziert nicht und behandelt nicht. Es arbeitet am Alltag: Struktur, Prioritäten, Gewohnheiten, der Umgang mit Aufschieben. Dafür braucht es keine bestätigte Diagnose. Wer einen Verdacht hat oder in der Abklärung steckt, kann parallel an konkreten Strategien arbeiten. Wer eine Diagnose hat und Medikamente oder Psychotherapie nutzt, kann Coaching ergänzend einsetzen. Ersetzen kann es beides nicht.
Coaching ist keine Behandlung, aber ein Weg, Strategien für den eigenen Alltag zu finden. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.